Skaffa en egen gratis hemsida   

Ladda om sidan/Synkronisera inloggning

 

 

Zumba(R) Fitness Stockholm

är ett roligt och spännande sätt att träna!

ZIN Martina Nihlman

 

Hej! Jag heter Martina Nihlman och jag är sedan 2009 instruktör i Stockholm inom:

Mitt företag heter Världens dansrytmer MN.

Blogg: http://zumbastockholm-martina.blogspot.se/

Kontakta mig: Mobil 070 9479 082 eller mail: zumbastockholm@hotmail.com

Facebook-sida: http://www.facebook.com/pages/Zumba-R-Fitness-Stockholm-ZIN-Martina-Nihlman/160482013970599

Youtube-kanal: martinaspassion2009  http://www.youtube.com/user/Zumbapassion2009?feature=mhee

 

 Intervju till Martina Nihlman i Metropol radio- Den 12 augusti kl 9.08- 2014. Klicka på bilden!

 

        

 

Zumba® spellista HT2017:  se längst ner på sidan!

 ---------------------------------------------------------------------------------

         

                          Årsta Folkets Hus (Årsta torg)

                       HT18 Start: 13, 16 och 25 augusti 

   Zumba (R) Fitness: 55 min

     Måndag kl 19.00

  Torsdag kl 19.00

  Lördag kl 11.00 Start 25/8

   Terminskort:

   38 ggr =  3000 kr (800 kr rabatt ord. pris 3800 kr).

   14 ggr =  1200 kr (200 kr rabatt ord. pris 1400 kr).

     7 ggr =    800 kr  (halvtermin) 

     5 ggr =    550 kr

  Drop in: 150 kr 

 ____________________________________________________

 

 Zumba Gold kurs för nybörjare eller 65+ : Start 25 augusti kl 12.00 (45 min).

    10 ggr = 800 kr (Nybörjare)          

    10 ggr = 600 kr (Pensionär) 

 Drop in 100 kr 

    

  Betala via PG konto: 549827- 4 eller swish: 070 947 90 82

  Ange namn/kursdag.

  

  Alla får klippkort och kvitton!

  OBS: Inga förkunskaper krävs.

          Inga medlems / månads avgifter.

 

   Boka plats via mail: zumbastockholm@hotmail.com

 

                       

----------------------------------------------------------------------------------

        Zumba (R) Fitness Karolinska Sjukhus (Flemingsberg)

                   

 

   Start 20 augusti  :

   Måndagar kl 16.30 (55 min).

   Terminskort:

   12 ggr = 1 000 kr med rabatt.

   Betala via Pg konto: 549827-4. Ange namn/KS.

 

   

 

  

 

 

----------------------------------------------------------------

 

           Zumba (R) Fitness i Skogås Racketcenter

                               Start: 14, 19 augusti.

   Tisdagar kl 18.00

   Söndagar kl 11.00

   Terminskort:

    28 ggr = 2 000 kr VIP kort

    14 ggr = 1 200 kr

      7 ggr =    800 kr

   Drop in 120 kr.

   Betala via Pg konto: 549827-4. Ange namn/kursdag

   ZIN Shirley

 

 

 

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

           Zumba party 9års- jubileum i Årsta Folkets Hus - teater

                          13 oktober kl 14-17  /   Biljett: 300 kr 

 

Mer information klicka på bilden: 

 

 

 

 

 

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                                          Tjänster:

 

  - Företagfest eller kurser                                             - Privata klasser

  - Barn & ungdommar klasser                                   - Födelsedagar

  - Marathon                                                                            - Möhippa

  

                           --------------------------------------------------------------------------

                          Zumba (R) Fitness - Företagfest

 

 

                        ----------------------------------------------------------------------

   

                       Zumba (R) Marathon - 3 timmar

 

 

                   -------------------------------------------------------------------

 

                 Zumba (R) masterclass för grupper:

 

     

                     

                

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Om Zumba Fitness:

                                                ZUMBA® Fitness
Zumba är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. En instruktör med både Basic 1 och 2 utb (den gröna och grå pricken). har rätt att använda alla musikrytmer som Zumba Academy använder sig av, och kan därmed variera sina klasser ännu mer. I och med att du följer de lätta stegen i bl.a. Cumbia, Salsa, Merengue och Reggaeton kommer du att njuta av varje steg du tar. Och genom blandningen av danssteg och fitness rörelser kommer du att förbränna mer än du anar, i Zumba Fitness hålls ett snabbare tempo och rörelser som tex. vridningar, hopp m.m. ingår i träningen.
Intervallträningen utgörs av långsamma och snabba rytmer som utbyter varandra, där varje låt har en egen koreografi med enkla danssteg. Resultaten blir en komplett kroppstrimning!
Men i första hand är det roligt, annorlunda, enkelt och effektivt!
Målet är att: Du ska komma igång med din träning, och tycka det är KUL att träna. Klassen ska ge Rörelseglädje, Energi, Styrka och Kaloriförbränning tillräckligt att engagera och fängsla för livet!

 

 

                                                  Zumba® Gold

En Gold klass har inte riktigt lika högt tempo som en Fitness klass och vänder sig till dig som vill komma igång med din träning igen, nybörjare och för dig som vill variera din puls träning.

Målet är att: Du ska vilja röra på dig och gå utanför din bekvämlighetszon, och att du ska upptäcka hur KUL det är och vilja fortsätta träna. Klassen ska ge rörelseglädje, Energi, Styrka, Balans, Kaloriförbränning, och ökat självförtroende tillräckligt att engagera och fängsla för livet.
 

                                            ZUMBA® Toning
Allt som du läst under Zumba Fitness 1-2 appliceras i denna klass, men den här klassen går ännu mer på djupet i styrka och fitness.
I denna klass kan den som vill använda hantlar som påminner om maracas (toning sticks) för att få extra belastning i styrkeövningarna, och öka på den metabolistiska effekten De som använder toning sticks får mer ut av träningen då rörelserna kommer att belasta de zoner på kroppen vi använder lite mer med hjälp av den extra vikten de ger. I och med den ökade belastningen under träningen motverkas benskörhet, kroppen stärks upp och förbränningen ökar.
Målet är att: Du som redan tränar mycket ska hitta en Zumba form som du tycker ger dig det där lilla extra, och att du som precis ska börja träna hittar ett sätt att börja på som inte ger dig skador. Klassen ska ge Rörelseglädje, Styrka, Energi, Kaloriförbränning och Kroppsmedvetenhet tillräckligt att engagera och fängsla för livet.

 

                                               

 

                                                         Zumba® Kids

ZumbAtomic riktar sig till barn mellan 4-12 år
Little Stars (Små Stjärnor) 4-8 år
Big Stars (Stora Stjärnor) 9-12 år
Här appliceras allt du läst under rubriken Zumba Fitness Basic 1-2!
Barn älskar att röra på sig, de flesta gillar musik så varför inte blanda rörelseglädjen med motion för framtida hälsa? Rörelserna och pedagogiken anpassas för de anatomiska, fysiologiska och psykologiska behov som är specifika för den ZumbAtomic klassen som erbjuds.
Målet är att: Barnen ska vilja träna och tycka det är KUL att träna.
Klassen ska ge Rörelseglädje, Energi, Koordination, Balans, Kaloriförbränning
och ökat självförtroende.

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

  VT18 . Spellista Zumba (R) Fitness (55 min)

  Zumba Kurs i Årsta Folkets Hus / Karolinska Huddinge

  1. Heroes Måns Zelmerläw (warm up)

  2. Como tu - Salsa orquesta Zaperoko

  3. Casate conmigo Nicky jam  - cumbia.

  4. Si una vez (If i once) reggaeton Zin musik 71

  5. Azukita - merengue Zin musik 73

  6. Quedate conmigo Chyno Miranda, Gente de Zona - reggaeton

  7. Echame la culpa Luis Fonsi - cumbia pop.

  8. Perro fiel Shakira, Nicky jam mix pop

  9. Mi gente vs bum bum tam tam Dj facu infante soga mix (samba, cumbia, axe).

  10.  Contento Zin musik 71 tropical

 11. The bombay - bhangra

 12. Tu la tienes que pagar BIP - merengue

 13. Spider Man theme Michael Bubble - swing/charleston

 14. Kal ho naa ho cool down. Bollywood

 ---------------------------------

Extra låtar:

15.- Ese hombre salsaton - orquesta Los 4 y los Barraza.

16.- Quedate conmigo Chino Miranda reggaeton.

17.- Scooby do papa cumbia

18.- Sexi merengue

19.- Dance you off  pop/disco

20.- Baila me flamenco

21.- Tvillingen

 

 

 

   Martina Nihlman senaste koreografi: Kizunguzungu    

 

 

.