Skaffa en egen gratis hemsida   

Ladda om sidan/Synkronisera inloggning

 

 

Zumba(R) Fitness Stockholm

är ett roligt och spännande sätt att träna!

ZIN Martina Nihlman

 

Hej! Jag heter Martina Nihlman och jag är sedan 2009 instruktör i Stockholm inom:

Mitt företag heter Världens dansrytmer MN.

Blogg: http://zumbastockholm-martina.blogspot.se/

Kontakta mig: Mobil 070 9479 082 eller mail: zumbastockholm@hotmail.com

Facebook-sida: http://www.facebook.com/pages/Zumba-R-Fitness-Stockholm-ZIN-Martina-Nihlman/160482013970599

Youtube-kanal: martinaspassion2009  http://www.youtube.com/user/Zumbapassion2009?feature=mhee

 

 Intervju till Martina Nihlman i Metropol radio- Den 12 augusti kl 9.08- 2014. Klicka på bilden!

 

        

 

Zumba® spellista VT 2014:  se längst ner på sidan!

 

 


      

                                         Zumba (R) Step

kurs start den 18 oktober kl 10.15 i Årsta Folkets hus.

5 ggr (45 min) = 500 kr.

Boka plats: zumbastockholm@hotmail.com

           

 

    
                                                                                                      

            

 

 

                              ZUMBA® KURSER - HT 2014

                                   ÅRSTA FOLKETS HUS

                      START:  V 36 = DEN 01 SEPTEMBER 2014

 

Betala via PG konto och skriv en mail: zumbastockholm och informera om din betalning. Jag ska svara din mail och bekräffta din betalning. Tack!

 

 Zumba® Fitness kurser HT 2014 Prislista klippkort

Kursschema för

Zumba® Fitness

 

Mån kl 19:00 --- Startar den 1 sep.

Tor kl 19:00  --- Startar den 4 sep.

Lör kl 11:00  --- Startar den 13 sep.

 

Det finns plats för 25 personer,

drop-in erbjuds i mån av plats!

 

Vi kommer att dansa latinska rytmer som t.ex.: salsa, cumbia, reggaeton, merengue, samba, quebradita mm.,

och internationella rytmer som: afrikadans, bhangra, bollywood, pop, rock and roll mm.

 

 

Boka din plats via sms:
070 9479082

zumbastockholm@hotmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zumba® VIP Kort

Sommar-rabatt 1000 eller 200kr! Pg konto betalning.

Sommar-pris: 2800 kr för 38 gånger.

Ordinarie pris: 3800 kr för 38 gånger.

Sommar-pris: 1200 kr för 14 gånger

Ordinarie pris: 1400 kr för 14 gånger.  

 

Betalning sätts in på

PG-konto 549827-4

Ange ditt namn / VIP.

 

Zumba® Klippkort

Ordinarie priser:

       38 ggr = 3800 kr

       14 ggr = 1400 kr

       12 ggr = 1200 kr

       10 ggr = 1000 kr

        7 ggr =   700 kr

PG konto: 549827-4

Ange ditt namn / kursdag.


Alla får kvitto och klippkort!

 

Drop in 120 kr i mån av plats.  

Zumba® Gold kurs

(Nybörjare eller 65+)

Prova på gratis den 13 augusti kl 12.00 (45 min)

 

Kursstart: 20/9

Lördagar kl 12:00 (45 min)

 

sms:a 070 9479082

 

Mail:zumbastockholm@hotmail.com

 

 

 

 

 

 

Zumba® Gold klippkort

10 ggr = 800 kr

Pensionär: 600 kr.

 

PG konto: 549827-4

Drop in 100 kr i mån av plats.

 

Ange ditt namn / ZgÅrsta

Alla får kvitto och klippkort.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zumba (R) Step HT2014:

Kursstart:

18 oktober kl 10.15 (45 min)

 

 

 

 

 

 

 

 

Zumba (R) Step klippkort

5 ggr = 500 kr  

Betala via pg konto: 549827-4.


Drop in 120 kr i mån av plats.

 

 

Ange ditt namn / ZstepÅrsta

Alla får kvitto och klippkort.

 

 

Om Zumba Fitness:

                                                          ZUMBA® Fitness
Zumba är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. En instruktör med både Basic 1 och 2 utb (den gröna och grå pricken). har rätt att använda alla musikrytmer som Zumba Academy använder sig av, och kan därmed variera sina klasser ännu mer. I och med att du följer de lätta stegen i bl.a. Cumbia, Salsa, Merengue och Reggaeton kommer du att njuta av varje steg du tar. Och genom blandningen av danssteg och fitness rörelser kommer du att förbränna mer än du anar, i Zumba Fitness hålls ett snabbare tempo och rörelser som tex. vridningar, hopp m.m. ingår i träningen.
Intervallträningen utgörs av långsamma och snabba rytmer som utbyter varandra, där varje låt har en egen koreografi med enkla danssteg. Resultaten blir en komplett kroppstrimning!
Men i första hand är det roligt, annorlunda, enkelt och effektivt!
Målet är att: Du ska komma igång med din träning, och tycka det är KUL att träna. Klassen ska ge Rörelseglädje, Energi, Styrka och Kaloriförbränning tillräckligt att engagera och fängsla för livet!

 

 

                                     Zumba® Gold

En Gold klass har inte riktigt lika högt tempo som en Fitness klass och vänder sig till dig som vill komma igång med din träning igen, nybörjare och för dig som vill variera din puls träning.

Målet är att: Du ska vilja röra på dig och gå utanför din bekvämlighetszon, och att du ska upptäcka hur KUL det är och vilja fortsätta träna. Klassen ska ge rörelseglädje, Energi, Styrka, Balans, Kaloriförbränning, och ökat självförtroende tillräckligt att engagera och fängsla för livet.
 

                                 ZUMBA® Toning
Allt som du läst under Zumba Fitness 1-2 appliceras i denna klass, men den här klassen går ännu mer på djupet i styrka och fitness.
I denna klass kan den som vill använda hantlar som påminner om maracas (toning sticks) för att få extra belastning i styrkeövningarna, och öka på den metabolistiska effekten De som använder toning sticks får mer ut av träningen då rörelserna kommer att belasta de zoner på kroppen vi använder lite mer med hjälp av den extra vikten de ger. I och med den ökade belastningen under träningen motverkas benskörhet, kroppen stärks upp och förbränningen ökar.
Målet är att: Du som redan tränar mycket ska hitta en Zumba form som du tycker ger dig det där lilla extra, och att du som precis ska börja träna hittar ett sätt att börja på som inte ger dig skador. Klassen ska ge Rörelseglädje, Styrka, Energi, Kaloriförbränning och Kroppsmedvetenhet tillräckligt att engagera och fängsla för livet.

 

    

 

                                                         Zumba® Kids

ZumbAtomic riktar sig till barn mellan 4-12 år
Little Stars (Små Stjärnor) 4-8 år
Big Stars (Stora Stjärnor) 9-12 år
Här appliceras allt du läst under rubriken Zumba Fitness Basic 1-2!
Barn älskar att röra på sig, de flesta gillar musik så varför inte blanda rörelseglädjen med motion för framtida hälsa? Rörelserna och pedagogiken anpassas för de anatomiska, fysiologiska och psykologiska behov som är specifika för den ZumbAtomic klassen som erbjuds.
Målet är att: Barnen ska vilja träna och tycka det är KUL att träna.
Klassen ska ge Rörelseglädje, Energi, Koordination, Balans, Kaloriförbränning
och ökat självförtroende.

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                                Zumba (R) Fitness Marathon - 11 okt kl 14.00 - 17.00

                                                Årsta Folkets Hus - Teater

 

       Kom och träna 3 timmar Zumba (R) Fitness.

       Flera Zumba instruktörer!

       Missa inte!

       Betala 200 kr via Pg Konto: 549827-4. Skriv ditt namn och Z5år.

       Drop in 250 kr.

 

                                    

 

 

 

 

 

 

 

 


                                                       

 

.